Si tu sens que tu es souvent tendu.e, fatigué.e, que tu as du mal à lâcher prise ou à dormir, ce sont des signaux importants.

☀️Et si tu respirais vraiment cet été? L’été évoque souvent les vacances, la détente, les soirées tardives. Pourtant, pour certaines personnes, cette période peut aussi être source de stress: rythme bouleversé, chaleur épuisante, changement d’habitudes, surcharge d’activités ou sentiment de devoir « profiter à tout prix ».

⏳Toute l’année on court, entre le travail, les enfants, responsabilités, agendas chargés, notifications… le stress, la fatigue, la charge mentale parfois jusqu’à l’épuisement. On vit à 100 à l’heure souvent en mode pilote automatique. Et puis arrivent enfin… les vacances 🏖️ Un moment pour ralentir, respirer et surtout se retrouver.

Voici 6 signes physiques liés à l'anxiété, à ne pas ignorer: 1. Maux de tête fréquents 2. Tensions musculaires 3. Accélération du rythme cardiaque 4. Problèmes digestifs 5. Fatigue chronique 6. Troubles du sommeil

La sophrologie peut vous aider à accompagner vos enfants en douceur vers cette nouvelle étape, pour une rentrée sereine

Dans cet article, je vous explique comment je suis sortie de ma zone de confort à travers mes expériences à la montagne.

En cette période estivale, je vous propose quelques exercices de sophrologie pour vivre pleinement l'instant présent.

Voici quelques conseils simples à intégrer à votre quotidien pour booster votre santé!

Saviez-vous que nos émotions ne sont pas qu'une question de ressenti ? Elles sont aussi influencées par de minuscules molécules appelées...