👂🏻Journée nationale de l’audition : la sophrologie, un allié précieux contre les acouphènes 👂🏻
- Hanh Jouffray
- 18 mars 2024
- 2 min de lecture
Le 14 mars 2024 est la Journée nationale de l’audition, l’occasion de mettre en lumière les troubles auditifs et les solutions pour mieux vivre avec. Parmi ces troubles, les acouphènes touchent environ 15% de la population française et peuvent générer un réel handicap au quotidien.
Les acouphènes se manifestent par des perceptions auditives subjectives, comme des sifflements, des bourdonnements ou des chuintements, en l’absence de source sonore externe. Si la cause exacte reste souvent inconnue, divers facteurs peuvent contribuer à leur apparition, tels que le stress, l’hyperacousie, un traumatisme sonore, ou encore une maladie ORL.
La sophrologie s’avère être une approche complémentaire efficace pour mieux gérer les acouphènes et leurs effets néfastes sur la qualité de vie.
Cette méthode douce propose des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation qui permettent de :
1️⃣ Réduire le stress et l’anxiété, souvent exacerbés par les acouphènes.
2️⃣Détourner l’attention des bruits parasites et apprendre à ne plus les focaliser.
3️⃣Modifier la perception des acouphènes en les rendant moins intrusifs.
4️⃣Améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbé par les acouphènes.
5️⃣ Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi, impactées par la condition.
Plusieurs études scientifiques ont montré l’efficacité de la sophrologie dans la gestion des acouphènes. Des témoignages de patients confirment également les bienfaits de cette approche, soulignant une diminution de la perception des acouphènes et une meilleure gestion du stress et des émotions.
En cette journée nationale de l’audition, n’hésitez pas à explorer la sophrologie comme une voie complémentaire pour mieux vivre avec les acouphènes et retrouver une meilleure qualité de vie.
Partagez cet article pour sensibiliser à l’impact des acouphènes et aux solutions pour mieux vivre avec.
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