🧡Stress ou anxiété? 🧡
- Hanh Jouffray
- 16 août 2024
- 2 min de lecture
À l'occasion de la sortie du film d'animation Vice-Versa 2, nous allons découvrir une nouvelle émotion: l'anxiété!
Mais d'ailleurs, savez-vous faire la différence entre stress et anxiété?
Le stress et l'anxiété sont deux réactions émotionnelles souvent confondues, mais il existe des différences importantes entre les deux :
Le stress est une réaction physiologique et psychologique à un facteur de stress, c'est-à-dire une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il s'agit d'une réponse normale et adaptative qui permet à l'organisme de se mobiliser pour faire face au danger.
Les symptômes du stress peuvent être :
• Physiques : maux de tête, palpitations, sudation, fatigue musculaire, troubles digestifs, etc.
• Psychologiques : pensées négatives, irritabilité, difficultés de concentration, agitation, etc.
Le stress est généralement ponctuel et disparaît lorsque le facteur de stress est supprimé. Cependant, si le stress devient chronique, il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale.
L'anxiété est une anticipation excessive et persistante d'un danger futur. Elle n'est pas toujours liée à un facteur de stress identifiable et peut s'installer de manière diffuse.
Les symptômes de l'anxiété peuvent être :
• Physiques : les mêmes que ceux du stress, mais souvent plus intenses et durables.
• Psychologiques : inquiétude excessive, nervosité, agitation, pensées catastrophiques, difficultés de concentration, insomnies, etc.
L'anxiété peut être aiguë (survenant soudainement et de manière intense) ou chronique (présente pendant une période prolongée). Dans les cas graves, elle peut évoluer vers un trouble anxieux, tel que le trouble anxieux généralisé ou le trouble panique.
En résumé :
•Le stress est une réaction à un danger présent, tandis que l'anxiété est une anticipation d'un danger futur.
•Le stress est généralement ponctuel, tandis que l'anxiété est persistante.
•Le stress a une cause identifiable, tandis que l'anxiété peut être diffuse.
Il est important de noter que le stress et l'anxiété peuvent se nourrir mutuellement. En effet, une personne anxieuse est plus susceptible de ressentir du stress, et inversement.
Si vous souffrez de stress ou d'anxiété, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
La sophrologie peut être un outil précieux pour vous aider à gérer votre stress et votre anxiété, et à améliorer votre bien-être global.
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus!
J'ai hâte d'aller voir ce film au cinéma avec mon fils!
C'est l'occasion de passer un très bon moment en famille et parler des émotions avec vos enfants.
Prenez soin de vous!
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