🌞Mes 5 conseils pour prendre soin de toi cet été 🌞

⏳ Toute l’année on court, entre le travail, les enfants, responsabilités, agendas chargés, notifications… le stress, la fatigue, la charge mentale parfois jusqu’à l’épuisement.

On vit à 100 à l’heure souvent en mode pilote automatique.

Et puis arrivent enfin… les vacances 🏖️

Un moment pour ralentir, respirer et surtout se retrouver.

Voici mes 5 conseils de sophrologue pour vraiment prendre soin de toi cet été:

🌿1. Respire en conscience

Ferme les yeux, inspire profondément par le nez. Expire lentement par la bouche. Fais-le 3 fois. Sens le calme revenir.

👂🏻2. Écoute le silence

Loin du bruit, laisse-toi bercer par la mer, le vent, les oiseaux. Ces sons simples apaisent le mental.

🦋3. Oublie le « il faut que je »

Tu n’as rien à cocher, rien à prouver.

Juste à être et c’est déjà beaucoup.

😴 4. Repose-toi vraiment

Fais la sieste, dors sans réveil, offre-toi des grasses mat’. Ton corps en a besoin. Ton esprit aussi.

🌸 5. Accueille tes ressentis

Tu ressens encore du stress? De l’anxiété? C’est ok. Observe sans juger. Respirer. Lâche.

💫Prends soin de toi, c’est le plus beau des programmes. 🫶🏼

💬 Dis-moi en commentaires: quelle est TA façon préférée de te détendre en vacances? 👇🏻

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