✨C'est quoi la pleine conscience? ✨

C'est une pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent sans jugement. On se concentre sur ses sensations physiques, ses émotions, ses pensées, sans les analyser ou les interpréter.

Les bienfaits sont nombreux :

- réduction du stress et de l'anxiété : la pleine conscience permet de calmer le mental et de mieux gérer ses émotions.

- amélioration de la concentration et de la mémoire : en se concentrant sur le moment présent, on apprend à se focaliser sur une tâche et à améliorer ses capacités cognitives.

- développement de la compassion et de l'empathie : la pleine conscience nous permet d'être plus à l'écoute de nous-même et des autres.

- amélioration du bien-être général : la pratique de la pleine conscience peut contribuer à un sentiment de bonheur et de satisfaction.

On peut tout faire en pleine conscience: du yoga, la respiration, marcher, cuisiner, manger, une séance de sport…

Et vous, ça vous tente d'essayer?

C'était quand la dernière fois que vous avez pratiqué la pleine conscience?

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